瘦腿矫正操消灭XO型腿

关节大改造，轻松矫正你的腿型，现在就开始吧。慢性腰痛.膝盖痛.惧冷症等等的各种身体不适症状，共通原因只有一个，那就是僵硬的股关节肌肉在作祟，且伴随而来的是仪态问题。你是否也为此苦恼已久呢?赶快进行股关节歪斜大拯救，进行全方位的身材大改造吧。

1改善惧冷症

1）四肢放松坐在地面上，左腿膝盖微微弯曲。左腿以脚踝为支点，向上绷直脚尖。

2）以大腿根部带动腿部，用力将向内侧扭转直至贴地。

3）以同样的动作将左腿脚尖向反方向扭转，可以感觉大腿的关节在微微转动。

2提臀

1）保持俯卧姿势，双腿绷直，两手交叉放在身体前侧。

2）将右腿小腿抬起约30cm并保持10秒钟