瘦腿减肥操击退3大类型胖腿

想要有效瘦腿，得先清楚自己的肥胖类型，对症下药，用针对性的方法来解决，才是最有效的瘦腿方法。今天爱美网为你介绍三大胖腿类型的减肥方法，雕塑紧实腿部线条。

刺激外侧肌肉碰撞运动

1、膝盖成90度弯曲而坐

膝盖弯曲坐于地面，双手后方支撑身体，伸展背部肌肉，双腿双膝保持并拢。

2、用力使双腿往右侧放倒

双膝并拢向地面一并用力放倒，同时腰部也跟着扭过去。

胖大腿

不正确的性子导致的大腿外侧和前侧松弛型胖大腿需要边放松，边锻炼平时不适用的肌肉。

收紧骨盆部位。使大腿后侧肌肉紧致

1、脸朝下按压臀部外侧

双脚交叉放平地面，双手按压骨盆两侧多肉处。