瘦腿减肥操击退3大类型胖腿

2、上身和双脚抬离地面停顿5秒

双手集中按压两侧，瘦身和双脚保持抬离地面5秒，动作收回，重复。

锻炼内侧大腿。保持平衡单脚交叉

1、保持正确的姿势挺胸站立

挺背，收紧臀部站直，注意双腿要保持挺直。

2、单脚抬起朝脚尖方向伸展

将右脚交叉于挺直的左侧前方，尽量往左边伸长，保持5秒。

膝盖上方赘肉

不引人注意的膝盖上方赘肉也是肥胖的元凶之一，膝盖疲劳是导致赘肉堆积的原因，放松膝盖和做适当运动，来击退赘肉。

刺激膝盖内侧。席地而坐

1、双手向后支撑身体而坐

双手支撑上半身，弯曲双腿坐于地上，全身放松做深呼吸。