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瘦腿操让小腿更美
导读:step2肚子屁股维持用力收紧,脚跟往上踮起至小腿肚微痠有感觉的程度,同时将双手往上举起,手肘约与肩同宽的位置后,再回到动作并重复共12次為1组。
步骤2将脚板上勾,尽量往身体的方向压。
步骤3将双脚脚板分别往外侧下压。
步骤4双脚脚板往前伸直下压。并重复动作(1)至动作(4),共5次至8次。
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