睡前5分钟瘦腿按摩与粗壮腿拜拜

双腿浮肿？双腿硬邦邦？不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧，简单省时，让你迅速瘦腿，雕塑迷人修长美腿。

脚掌按摩

手握成拳，用指关节处沿着脚面从脚趾到脚踝做直线按摩，重复6次。

踝关节按摩

手握成拳，利用指关节在脚踝四周画圈按摩然后再沿着箭头方向往上按摩，重复10次。

小腿按摩

双手握成拳，用指关节在小腿的两侧由脚踝到膝盖做直线按摩，重复5-6次。

膝关节按摩

双手四指并拢，双手抓住膝盖两侧，做揉捏动作，重复5次，换腿进行。

膝上方按摩

双手握成拳，用指关节在膝盖上方做直线按摩，重复5-6次。