大腿扭麻花动作
双手握紧大腿内侧,沿着箭头方向,分别反方向做扭动,就像在扭麻花一样,重复5-6次。
大腿按摩
双手握成拳,用指关节在大腿的两侧由膝盖到股关节做直线按摩,重复5-6次。
股关节按摩
双手四指并拢,在双腿股关节处沿着直线做来回按摩,重复5次。
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