也许你很懒,但是这个简单7个动作正适合你。只要动动你就能拥有好身材。
林敏的推荐感言现代人的压力大,可大部分人并不知道如何来缓解。中国人有“相由心生”的说法,当我们能把“心”从复杂的日常行为与事物中解脱出来,而专注在单一的目标时,是一种放松身心的好的训练方法。每次练习后,身体都会微微出汗,运动量刚刚好,不仅能帮我卸出身体的负担,身体变得轻盈的同时,心灵也变得更加纯净、简单。女人,没有理由不喜欢它。
站立,双腿分开与肩同宽双手在胸前做开合动作做腹部开合动作
站立,双腿分开与肩同宽,下颌微收,沉肩、坠肘,双手在胸前做开合动作,吸气,双手向两侧拉开。吐气,双手在胸部内收。吸气,双手在腹部打开。吐气,在腹部合拢。做腹部开合动作。
好处能很好地舒解压力,缓解疲劳,同时还能帮助减去腿部、腹部多余的脂肪。