特殊腿型矫正操重塑笔直美腿

有着o型腿或x型腿这类烦恼的人，大部分都有膝盖借移位，或是僵硬弯曲的问题。为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

步骤1把右手放在椅背上站好

这是站立的基本姿势，把右手轻放在椅背椅子和自己大约是可以容纳一个人的距离，用力收紧肚子，保持呼吸顺畅。

步骤2抬左脚

把左脚往上抬，弯曲膝盖使大腿和小腿后侧肌肉呈90°。，上半身依然保持基本姿势，脚板保持自然即可。

步骤3膝盖以下左右摇摆

以膝盖作为轴心，膝盖以下开始左右摇动，注意不可以让膝盖跟着一起晃动，反复推行5次。