腿部练习帮你美化腿部曲线

简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。

瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以瘦身，还可以矫正o型腿，美化腿部线条。让你的腿更完美。

练习一腿部力量练习

预备坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开动作

1、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

2、提起脚跟。

3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。

4、保持3的动作姿势。

5、放下鞋跟。

6、恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。