我的瘦腿心得超祥细

第六阶段关键词局部运动。搓。按摩。

看到偶把局部运动写了2次，就知道偶觉得这个多么重要了吧。偶觉得这个是瘦腿的王道。就是要自己动起来，任何其他的都没这个可靠。

在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动~晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦。

1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状。我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持。不能偷懒哦。

2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右。做80个。每天。这个方法对大腿根部的肉肉很有效果。这2个方法我们全寝室当时都在用哦~。大家互相监督的~熄灯之后都开始运动，呵呵，真的有效果。期望大家坚持。

我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的。