相信有很多mm也试过腿步的局部运动的吧,去百度一下“瘦大腿”会有很多这种局部运动的方法出来的,我潜心研究后选择了一部分开始实践,因为是去年放暑假么,很闲的,于是在自己的床上开始横七竖八的做运动,做到后来,也自己摸出了一些门道
也大概的知道了什么样的运动是锻炼腿部的哪些地方,于是更有针对性了,这里象大家推荐一个对塑造腿部线条绝好的运动。
步骤
1、跪在床上,俯下身,双手撑住
2、把腿向后上方踢,每个做15次。做完后换腿
诚心的跟大家推荐这个方法哦,在后来偶还摸索出了对减大腿和减臀部相当相当有效的局部运动,这个在后面的具体说,大家耐心看哦。
然后偶就去打工了,开始觉得真的好辛苦好辛苦,去的第一天回来,腿几乎都不是我的了~疯~我从来都没有站过那么久呢(中途是不能坐的。
~不过这样强度的站立跟我军训打下了良好的基础)回来赶紧给腿部进行按摩,边按摩边自我安慰,说不定暑假站下来我还可以瘦腿呢结果,结果。