我的瘦腿心得超祥细

我一开心就停了，一停就噩梦来临~

在那若干天以后（具体我也不记得了）我一摸自己的小腿，怎么缺少锻炼的我腿变的硬邦邦的了?当时心就往下一沉，心想大事不好。

如果是单纯的脂肪还好减，要是肌肉可是根本就减不下来了挖~我还在自我安慰说不定过了一段时间就好了。但是事实上，到现在，我的小腿还是这样的一种情况，好后悔啊。

我认真的总结一了想，想了有3种可能

1、是可能长期不锻炼突然又锻炼而且是强度太大的锻炼导致的

2、是大强度锻炼后突然停止导致的

3、是锻炼方法不得当，也许这根本就是一个锻炼小腿肌肉的运动

现在知道的多了，大概的了解到做了有强度的有氧运动之后，是要马上做肌肉拉伸的运动，大家注意哦。这个很重要。

相信大家也在很多帖子里看到过要减去脂肪就要做有氧运动，有氧运动是使脂肪变成肌肉的。mm们应该是不喜欢那种强壮美吧?那就记得一定做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动。那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉。

第2阶段关键词腿部的局部运动久站（一天站8个小时）