五个瘦腿魔法纤细粗壮大腿
导读：安全提示缓慢蹲下，脖子同脊柱保持在一条直线上向前轻微倾斜，而不是脖子弓起，让自己的视线在蹲坐时的最低点。
结束动作尽力保持身体平衡，左腿向上抬起5—10厘米左右，感受左腿内侧肌肉的伸展。然后恢复起始姿势，并重复动作。同理练习右大腿内侧肌肉。
安全提示避免在腿部运动的同时上身向下倒或者移动。
标准姿势提示位于下侧的腿膝盖总是向上抬起。
纠正办法保持身体下侧的腿向脚趾的方向尽力伸展。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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