瑜伽瘦腿四步走练出修长美腿

看着其它mm穿着漂亮的短裤短裙招摇过市，而自己却包得像个粽子。今天教你4个瑜伽瘦腿动作，让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿，轻轻松松show出最美丽的自己。mm心动了吧？那就跟着一起来运动一下吧。

第一步

伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

这个动作能加强双臂和两腿神经和肌肉。

第二步

伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

这个动作可以加强双臂和两腿神经和肌肉。有助于脊柱的柔软，加强脊神经。