运动+普拉提瘦腿又快又有效
导读：第一步普拉提高效瘦腿操每天做3-5次，每次10分钟，坚持一周就会见效step1双脚打开与臀同宽，双手重叠放至额头呈趴下姿势，吸气预备。
低gi蔬菜汤食谱
材料白萝卜1根，毛豆半碗，胡萝卜1根，干香菇3朵，红枣5颗，姜3片。
做法将萝卜洗净切块，毛豆剥出来洗净，然后将所有材料一起放入水中，用大火煮开，再用文火煨半个小时即可。
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低gi蔬菜汤食谱
材料白萝卜1根，毛豆半碗，胡萝卜1根，干香菇3朵，红枣5颗，姜3片。
做法将萝卜洗净切块，毛豆剥出来洗净，然后将所有材料一起放入水中，用大火煮开，再用文火煨半个小时即可。
