你的腿平时并不粗,但有的时候却肿的象只象腿,该怎么办呢?别担心。想想粗腿都能解决了,水肿的你当然也有自己的改善法宝罗。
战胜水肿腿
*方法一
1.站立
2.单脚脚跟放在椅子上(餐前即可),膝盖伸直
3.慢慢往下蹲,直到极限(放在椅子上的脚膝盖不可弯曲)
4.慢慢的恢复原动作
5.重覆20次,换脚
*方法二
1.躺平
2.一脚膝盖弯曲,一脚向上伸直
3.用毛巾来辅助,将毛巾放在抬起之脚脚底,用手拉住毛巾两边,此时手与脚都必须伸直
4.维持20秒后换脚
5.重覆20次
*方法三
1.两脚合并站立
2.两手掌相贴
3.脚跟合并垫起,手与身体尽量往上拉,整个人呈现一直线