做瘦腿操消灭大象腿
导读：爱美的女性都希望拥有纤细美丽的双腿，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。其实每天只
ng动作注意上半身下压时，背部不能弯曲。
3-1坐下，背部挺直，两腿向左右两侧张开至最大限度，脚尖向上绷直。
3-2保持动作6的姿势，同时上半身向地面下压，手臂伸直，坚持10秒钟。
ng动作下压时头部不能向下，避免用力过猛伤及筋骨。
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ng动作注意上半身下压时，背部不能弯曲。
3-1坐下，背部挺直，两腿向左右两侧张开至最大限度，脚尖向上绷直。
3-2保持动作6的姿势，同时上半身向地面下压，手臂伸直，坚持10秒钟。
ng动作下压时头部不能向下，避免用力过猛伤及筋骨。
