3天女性生理周期面面观

专家建议

为生理周期做记录女人应该懂得关心呵护自己，好好对待自己的"。好朋友"。因此应该从初潮起为自己做一份记录。确实的周期记录能够反映女性生理周期的形态，当有任何变化和病理症状出现时，对于医生来说诊断有完整月经记录的患者要容易得多。在日历或日记上，将月经开始出现的那一天标记上，在其后的日子里继续记上记号，如果有其他重要的讯息时如剧烈的腹痛、经血量特别多、颜色改变、情绪的变化、乳房是否胀痛等情况也要记录下来。如果你关心"。经前症状群"。，可以特别在月经前一个星期左右，将你所注意到的头痛、情绪躁动等特殊症状记录在你的日记上。

如果你想知道自己的排卵日，从测量自己的基础体温和观察阴道分泌的粘液性质获得。每隔几个月检视自己的记录，看看月经周期的形态有没有变化，如果有的话去看医生。

外生殖器的自我检查定期自我检查乳房,女性并不感到陌生,但很少有人知道外生殖器也要定期检查。所有的女性,无论是否有性生活,都应该在每年的妇科检查外做几次自我检查。