9大生活减肥窍门瘦身不受罪

8、选择晚饭前运动

运动有助减肥，但挑对运动的时间更是瘦身的关键。如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪，对减肥有非常大的帮助。

9、杏仁是理想的减肥零食

研究显示，每天食用大杏仁的女性不会轻易感到饥饿，很自然就减少了其他高热量食品的摄入。杏仁的纤维结构可以阻碍消化系统对脂肪和热量的吸收。另外，食用杏仁还大大增加了人体对多不饱和脂肪、单不饱和脂肪维生素e、镁和铜的摄入量。所以，杏仁是最理想的减肥食品，也是非常美味的零食选择哦。