补充7种元素分解脂肪不丢营养

3.维生素b6

作用维生素b6可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸，利用糖原能量。也有利于在训练时促进生长激素的释放。

维生素b6与b1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。

优质来源红肉，全蛋，鱼。

4.铁

作用铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶a等多种酶的活性，能促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能。

多补充铁元素能有效促进腰腹的血液循环，对mm减肚子和瘦腰都很有帮助。