不同肥胖类型的快速减肥食谱

一天饮食参考

早餐自制肉类营养替代食物。

零食咖啡或茶。

午餐自制肉类营养替代食物。

零食咖啡或茶。

晚餐大约150克的牛肉配上炒蔬菜，或者烤虾配上蔬菜。