不同肥胖类型的快速减肥食谱

对于正餐来说，我觉得喝汤就可以了。

最适合你的减肥方法——卷心菜汤节食法

这种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝脏和肾排除毒素，加快脂肪燃烧，并防止因

血糖升高而导致的饥饿。而且，这种节食法摄入的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成问题的。

一天饮食参考

早餐给自己调制一杯混和果汁，原料如下一个香蕉，一个橙子，一杯葡萄粒。

零食大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

午餐大份量的蔬菜沙拉，可以包括各种新鲜的绿色蔬菜，还可以吃几片烤好的鸡肉。

零食大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

晚餐可以摄入约150克的鱼肉，再多喝一些卷心菜汤。