医生是给我们治病的,可是每当他们有病的时候那该怎么办呢?他们有没有特殊的防病方法呢?那让我们来看一下吧。
对抗感冒和流感
主动向感冒宣战。当喉咙开始发炎时,喝一些温盐水,吃比平时更多的果蔬,也会坚持锻炼,但是不会太用力过度。出现流鼻涕症状时,用盐水鼻喷剂清洗鼻腔,早晚各一次。
倾听身体的声音。负面的思想和焦虑的情绪会透支身体,增加感冒和流感风险。所以每天清晨我会闭上眼静坐20分钟,舒展身心。我还会经常问自己一些简单的问题,比如我需要什么?食物、锻炼还是放松?在不知所措的时候,多倾听身体的声音,才能做出更多健康的选择。
从不用抗菌香皂。洗手是预防感冒病毒的关键,但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用普通肥皂洗手,也能杀死99.9%的病菌。
花椰菜是秘密武器。增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜,它们含有大量抗氧化剂,能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的抗病秘密武器。