初夏美丽之享瘦之旅

要保证每天有均衡的营养，如蛋白质、维他命、钙质、食物纤维等。营养师认为，不要单独偏好某种食物，各种营养素一起摄取的效果会更好。秀身营养贴士1、定时进食，少吃多餐，一般是一日三到四餐，分别是早餐、午饭、下午餐和晚餐，晚上不要吃宵夜。2、水果要集中在早上和中午吃，中午吃含碳水化合物、蛋白质多的食物，而晚上则不要吃碳水化合物，晚饭应该在晚上八点前完成。