调理膳食让女性顺利通过更年期

一般来说，女性从45～55岁进入更年期。由于卵巢功能减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。

其主要表现有月经紊乱、阵发性潮热（潮红）、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状。心理症状主要有敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。如遇不良家庭、社会环境，则容易发生更年期疾病或加重已有的症状。

因此，进入更年期的女性，一是不要紧张害怕，积极自我调节，必要时求助医生。二是社会和家庭要给予她们理解和关心，使她们过好更年期。

进入更年期的女性还可以科学调理自己的饮食结构，有助减轻不适症状或延缓更年期的进程。