更年期妇女应适量摄入大豆异黄酮

日常补充来源

温馨提示每日摄入量最多不超过120毫克

虽然科学界对大豆异黄酮已经进行了很多研究，但是其成分复杂，在体内的代谢也很复杂，再加上个体的差异性，其毒性及毒性机理尚未能完全被揭示。但是日常食用豆制品，按照说明服用保健食品，这些正常摄入对人体的伤害可以说几乎没有。

中国营养学会建议，我国绝经后妇女每天摄入大豆异黄酮55毫克，最多不要超过120毫克。对于其他人群则未做限定。

另一方面，相关保健食品的适宜人群包括更年期妇女、心血管病人群、骨质疏松患者、卵巢或子宫切除者。而孕妇、哺乳期妇女、青春发育前的儿童和婴幼儿则不宜食用。