●定期去体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
●加强曹养,多做户外运动更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
●给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。
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