更年期也是一种病莫忽视就医

很多中年女性，你能看出她脸上带出来的不开心，目光阴郁，脸色灰暗。一个人天天生活在负性情绪中，免疫力会降低，若赶上更年期，内分泌紊乱，身心交瘁，很容易导致身心疾病。

怎么样做一个阳光快乐的中年女人？有关专家给中年女性开了三味药方

一是包容度尽量大一些，不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。二是建立自己良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。

三是发掘自己的兴趣。比如上老年大学，健身，投入公益活动等，这样反而会感激现在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回来吃饭省事了，我终于有时间做自己的事了。内心充实，怨气就少了。

不可否认，女性进入中年，就开始走向衰老，但是做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上定期体检。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。