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女性该如何照顾自己，避免尿道感染呢？

有泌尿道感染的人，通常会出现频尿、常尿急、夜尿、排尿会痛或灼热感、尿液呈现混浊状、尿中带血、下腹部或后腰部疼痛等症状。

尿道感染的预防

以下是预防泌尿道感染的要项

①摄取充足水分，每天不少于2000ml（大瓶矿泉水不少于一瓶）。

②不憋尿。

③培养良好的卫生习惯，排尿后或排便后要擦拭时，应由阴道口擦至肛门，即由前往后擦，以避免细菌的传播。

④保持阴部卫生，避免穿过紧的衣服或束裤，多穿棉质内裤，以免因身体组织不适，过于闷热而增加细菌繁殖。

⑤有研究指出，多吃维生素c（含维生素c高的食物有鲜枣、大辣椒、猕猴桃、菜花、苦瓜、西兰花、水萝卜等）或喝酸奶，可达到酸化尿液的作用，减少尿中细菌生存。

平常多注意尿量和尿液的颜色，阴道有不正常分泌物应求诊治，不要擅自服用抗生素和止痛药，以免延误病情。