健康呵护双眼应当定期眼检

维生素c。维生素c是眼球晶状体的重要营养成分，摄人不足易患晶状体浑浊性白内障，角膜炎、前房、虹膜易出血。维生素c的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

维生素e。维生素e具有抗氧化作用，可抑制睫状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。维生素e的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

简易眼穴按摩缓解疲劳

眼睛有很多穴位，对于那些平时上班离不开电脑，常感觉“视疲劳”的人，专家还教给了大家认清几个眼部穴道，眼睛累了时，可以多按按来减轻疲惫。

攒竹穴在两端眉之间，眉头凹陷处，轻压揉搓可以感觉到酸胀，能够让眼睛消除疲劳，并且能去水滞，在早晨起来按压最适合。

四白穴位于眼睛正中央的下眼皮处及眼骨处，能清热卸火、消肿止痛。熬夜时，按这个最适合。