经前期紧张吃什么好请听专家说

不知你是否有过这样的经历每个月的月经前都会出现烦恼、头痛、浮肿、失眠、爱发火等等不适症状。如果是这样，很有可能你已经患了经前期紧张综合征。

经前紧张综合征专科冯蓓指出，85%的女性在育龄期会时不时地发作经前期综合征，30—40%的女性会经常性地发作。这时，女性应注意不要喝咖啡、酒、浓茶，也要少吃酸辣、巧克力。

调理肾脾虚、肝郁缓解紧张

出现经前期综合征首先要找原因，针对不同原因引起经前紧张，冯蓓推荐以下食疗方

肾虚女性肾阴虚，建议食用生地汤，买来生地30—50克，跟猪骨头一起煲汤。也可以用石斛15克，跟瘦肉一起煲汤。核桃、黑米、芝麻糊都是很好的滋阴食物。而肾阳虚的女性，可用杜仲20克、巴戟15克，跟鸡肉或猪肉一起煲汤食用。

脾虚北芪30克、党参30克、淮山15克，加扁豆30克，洗净后，一起煲汤食用。