拒绝更年期失眠女性睡前功课要做好

据了解，女性更年期卵巢雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，以至于神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，使女性产生焦虑、抑郁情绪。而这一系列的变化也是更年期女性深受失眠困扰的根源。主要表现在

1、缺乏睡眠的真实感。许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。

2、睡眠质量差。许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量差。

3、晚上难入睡。更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。

4、白天特别困。有的更年期失眠症患者白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。

5、睡觉浅梦多。更年期失眠症患者常感到睡不实，多梦，容易被惊醒或者早醒。