绝经后10年决定此后健康绝经管理越早开始越好

因此，对于无法逃避的绝经，女性朋友首先要用正确的心态积极面对。情绪难控制时，可以与家人谈一谈，获得他们的理解和宽容，而不是“针尖对麦芒”。还可以给自己找点事做，如摄影、旅行、跳舞等，帮助分散注意力，增加社交。其次，这个阶段，健康的生活方式可不能马虎。除了作息规律、均衡饮食，还要有意识地加强运动，吸烟者应立即戒烟，肥胖者要减轻体重等。最后，寻求医生帮助。通过定期体检，可以及时了解身体状况。及时合理的雌激素补充治疗，则能有效帮助缓解不适，预防疾病。