1、血压的高压经常超过130。
2、血液中的葡萄糖指标超过120。
3、甘油三酸酯高。
4、高密度脂蛋白低。
5、腰围粗。
大量事实证明,有“水桶腰”等肥胖症状的女性,罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。由此看来,“水桶腰”不仅是女子优美体态的“雷区”,更是可能引发身体疾病的“大患”。“水桶腰”,是一个警示信号。
对策
少“动”嘴巴,多走路
少进食多运动是告别“水桶腰”的常识。饮食和运动“双管齐下“,再佐以科学的方法及顽强的毅力,告别“水桶腰“并非难事。
运动
1、每天坚持40分钟快走。
2、在上午和下午各抽出一刻钟,在休息室贴墙做踮脚尖收腹运动。