女人需牢记的9大最佳时间

吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间

晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体内产生维生素d，从而增强人体免疫能力，并防止骨质疏松，减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在2400时至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如在饭后两小时后再散步，效果会更好。