女性30当心隐性更年期来袭

小知识影响更年期的因素

事实上，影响女性绝经年龄的因素，除了不可改变的遗传基因之外，还和下面几个因素有关。

生育首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早。妊娠次数越多，绝经越晚。

哺乳哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。

口服避孕药调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚。服药时间越长，绝经越晚。

吸烟香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。

延缓衰老要“挑食”

卵巢早衰、绝经期提前，对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳，这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期的到来。

对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的“降脂药”。