女性自查让你躲开乳腺癌

七招预防乳腺疾病

首先，要改变不良的饮食习惯及生活方式，少吃高脂肪的食物，多吃蔬果多运动，文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。

第二，避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

第三，积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。

第四，凡20—35岁妇女，应当每3年接受专业乳房检查一次。35岁以上的妇女，应1—1、5年检查一次。40岁以上的女性还应每1—1、5年接受一次乳房x线检查。

第五，经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，换另一侧。自查二平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧。自查三检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变（如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等），就应及时到正规就诊，排除患乳腺癌的可能性。

第六，适龄婚育。