而可以促进头发健康的食物有鱼类、蛋、大豆制品及乳制品等,这类食物含有头发基本的成分——角蛋白。另外,糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物,则含有促进头皮新陈代谢的维生素b群。胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物,则含有较多的维生素a,常吃可以让头发更强韧。还有,海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘,可以增进头发生长。红枣、核仁、瓜子、水果,则可以增加头发光泽,使头发看起来更黑亮。下一篇受损发质在秋季的护养重点>。>。
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