日常护发健康与保养和饮食有关

头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。

洗头

由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，有助于细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质。而头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头部皮脂腺分泌液混合成头皮屑和污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽、弹性（头皮油腻者应每天洗头而不出油者每周至少洗2～3次）。

注意洗头以温水为宜，水温过低不易去除油垢，过高则易损伤头皮、增加头皮屑。脱发患者如果用烫水或凉水洗头，对头皮、头发都是一种不良刺激，会使脱发情况更加恶化。头发洗净后，以自然风干最好。

自然风干

洗头后尽量用干毛巾擦干头发，少用吹风机。若必须使用时，吹风机热喷口不可太直接触及头发。吹风机吹出的热风可达摄氏一百度，会损伤头皮、破坏毛发组织，所以吹风时，吹风机离开头发至少应有两个拳头距离，每处停留时间不要超过三秒钟。如果气温较高，最好不用吹风机，让头发自然风干。