秀发该补哪种维他命

一头亮丽的秀发通常是女性美丽的标志，如何才能拥有健康飘逸的头发呢？恰到好处的给头发滋润，比如维他命的补充，或许能够带出头发自内而外的健康。

头发的结构？

头发从外到里可分为三部分最外层“角质层”，中间层“发鞘”，最内层“发髓”。“角质层”是头发表层保护发鞘的物质。“发髓”就是头发中间的空洞部分，对头发的特性影响不大。“发鞘”是组成头发的主要部分，对头发的特性起关键作用,包括囊软度和颜色。

何种维他命的补充能够滋润健康的头发？

营养丰富，种类繁多的食物能给头发带来滋润。同样，每天微量元素的补充提供人体必须的营养物质，这些营养物质也给健康的头发制造了一个“茁壮成长”的环境。尤其，维他命b在保证红细胞的供氧对头发的营养支持方面起着重要的作用，维他命b-12有助于促成新的头发细胞再生。