3、按摩
每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。
●中性发质
如果你的头发不油腻,不干燥,那么你的头发是中性发质。
特征
不油腻,不干燥。柔软顺滑,有光泽,油脂分泌正常,只有少量头皮屑。如果没有经过烫发或染发,保持原来的发型,总能风姿长存。
养生方
1、保护头发忌食酸辣刺激的食物,如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌食油腻、燥热,如肥肉、油炸食品,高糖高脂肪类的食物也要少吃。
健康贴士头发最需的营养元素
1、维生素a
维生素a维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起到了十分重要的作用。其中,胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有丰富的维生素a,动物肝脏,鱼虾类,以及蛋类也含有丰富的维生素a。