妖女三大必修课

让你保持年轻的三个好习惯

谭邦兰表示，一些好习惯可以让女人的身姿更加挺拔，身段更为妖娆

1.避免夸张的表情，皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸，都会将面部肌肉刻意扭曲，弄出不必要的纹理，切忌。

2.腰是特别怕冷的。如果冬天经常露腰，腰背部就会出现肌肉痉挛、小血管收缩等现象，使得局部血液循环减少，影响腰间盘的营养供应量，使椎间盘内的压力升高，给腰部带来更多伤害。避免过度疲劳和长期伏案弯腰工作，过度的疲劳状态，会导致腰椎过度屈曲，影响s生理曲线。

3.睡姿要适当变化，不宜长久侧卧，否则容易出现双侧面部与乳房大小不对称，被压侧法令纹过早出现。

不睡高枕和加强颈部米字形运动以避免颈部皱纹。