妖女三大必修课

不过，专家同时强调，一些补益类的食物与药物需要根据自身情况来食用，如红枣、阿胶尽管是补血养血佳品，但发烧不可食用。

除了养阴之外，一些容易手脚发凉、后背发凉的女性则要注意阳虚的情况，懂得如何去护阳。中医认为，气属阳，气虚阳虚是导致衰老的重要原因，因此护阳就是在做抗衰老的工作。手脚发凉的女性可以吃性属温热和具有温阳散寒作用的食品。其中韭菜就是较好的选择，韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，可以缓解畏寒怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退、尿多、易腹泻等症状。

需要特别提醒的是，为了养阴护阳，女性应远离各种寒凉食品，因为寒凉食物会伤到女性脾胃的阳气，甚至可能影响到女性的生理周期。此外，养好脾胃才能有好身材好皮肤。