妖女三大必修课

导读：此外，五味入五脏，甘入脾，因此心情不好时，女性不妨给自己适当来点甜食，如甜点香蕉等，这样可以让自己开心一些。

除了从饮食上来调节心情外，女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，在心灵平衡的同时关注自我的成长。

规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受，而规律生活的重点在于要保证充足的睡眠。现代医学认为，根据人体生物钟运行规律，晚上9-10点到凌晨5-6点，是身体内排毒的时间，需要安静和熟睡。毒素排得畅快，皮肤才会好。中医认为，夜卧则血归肝，夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜，这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害，即使白天用大量时间来补觉，也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。