孕产期保健孕期适宜的运动有那些

但孕妇游泳，必须注意安全，具体应注意以下几点

1.听从医生的建议和指导。

2.每次游泳时间以1小时为宜。最好在上午10～12时进行，因为在这段时间不易发生子宫阵痛，而傍晚到夜里是一天中阵痛发生最多的时候。至于游泳次数，每周不应少于2次，间隔延长会减弱效果。

3.当室温和水的温度低于30℃时，孕妇不能下水游泳。

4、游泳时动作要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水，并防止其他人碰撞腹部。由于蛙泳易使髋松动，可能导致流产，因此孕期慎用这种泳姿。

5、一定要按照个人的具体情况，适当地掌握游泳强度，不可勉强去游。

6、妊娠未满4个月或有过流产或早产、死胎史及阴道出血和腹部疼痛者，或患有心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、癫痫症，以及患有耳鼻喉方面疾病的孕妇应禁止游泳。

7孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症。