孕产期保健如何缓解孕期疼痛

其他的疼痛

肩疼

血液循环不好，肩酸就容易恶化。避免长时间保持同一个姿势，也可以通过洗热水澡和热敷的方式来暖肩膀。同时，家人的按摩也是一个不错的缓解酸痛的好方法。再介绍一个舒展运动双手十指交叉，手心向外，分别向前后伸展，保持6～7秒。十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒。一边吸气，一边将肩膀向上提，然后突然放松肩膀。

胃痛

胃疼、呕吐，进食固然困难，可是少食多餐，每隔一段时间，尽量让自己吃下一些东西，其实是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康饮料或者冷饮也许更容易吃一些，只是不要吃得太多。

头痛

在孕早期的早孕反应中，头痛会比较多见。热敷是一个比较好的缓解方式。