运动出汗滋润皮肤
运动出汗不仅能排毒,还能增加皮脂腺的分泌,起到自然滋润皮肤的作用,因此说保养皮肤最健康的方式就是运动。此外,经常轻拍脸部,尤其是按摩式的干洗脸,不仅能让面部的小肌肉收缩,还能使角化的皮肤脱落,改善皮下血液循环,让皮肤更滋润、光泽、紧凑。此外,运动的同时,在日常饮食中适当增加胶原蛋白、b族维生素和维生素c族的摄入,有利于保持皮肤光泽有弹性。
此外,食物中要讲究荤素搭配,单纯吃素易导致缺铁,使面部显得苍白,胶原蛋白、铁、维生素是维持面部美容不可或缺的三要素。
现在很多女性为了能在短期内瘦身,采用饥饿减肥方法,拼命节食。不吃或少吃东西,虽然能够在短时间内取得很好的瘦身效果,但从长远看,对健康十分不利。