照顾5岁妈妈防病法+保健招治更年期症

生活要小心

注意饮食选择

因消化道功能的改变、牙齿脱落、口水分泌减少、影响老人对食物的消化、吸收，所以食物要选择容易消化且质软，避免油炸、粗糙刺激性食物，同时，要多喝水，以免引起泌尿道结石。

动作要缓慢

由于血液循环变慢，老年人易造成起立性低血压，所以改变姿势时要慢慢的。

放松心情血脉通畅

优美的音乐能让人心情放松，忘却烦恼，所以，老人常听音乐，能使精神爽快，血脉通畅，延年益寿。