中年女性应坚持以有氧运动为主,运动时应注意
1、逐渐增加运动量,速度和力量要适宜。
2、避免运动过量,以不感到疲倦为宜。若体重过重,且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健康检查后,根据运动处方来进行锻炼。
扫一扫手机查看