中年女性保健多扭腰步行

阿达来提委员说，很多中年女性无论是走路还是办公，尤其是坐时，似乎完整忘了自己还有腰，软塌塌地在椅子上一坐就是一天，想要腰部的纤细谈何轻易?所以，中年女性无论走还是坐，都应当有挺立的姿势，要提醒自己我的腰，不能粗。

此外，要使腰部阔别“水桶”，睡前3小时必须“戒口”，即便水果都不要再吃。

参照体重，丈量腰围，可以猜测你是否存在患心血管疾病和糖尿病的危险。由于它已被证实是与心血管疾病和糖尿病有相关风险的重要猜测指标。心血管疾病专家胡大一专家说，在中国，假如女性腰围尺寸超过80厘米，男性超过90厘米就意味着有较高危险。

由于腹腔内部脂肪包抄侧重要的内脏器官，脂肪过多堆积能直接影响血糖代谢，引起血脂、胆固醇以及甘油三脂异常。